nie wiem

..myślę że koleżanka jeszcze nie ma żadnej aktywności wiem że dziewczyny zawsze się krępują ale ja uważam że łatwiej jest ustwiać treningi i dietkę dla osoby którą się widzi czy możesz wkleić swoje zdjęcie jaką forma aktywności sprawia Ci przyjemność ;) ?

Mam duże piersi i to mnie krępuje bardzo i ogranicza. Bieganie najbardziej mnie krępuje ... spróbujcie zrozumieć ; ) Kiedyś parę miesięcy trenowałam KravMage ... ale nie widziałam zbytnio efektów co do mojej masy ... A tutaj zdjęcie mojego brzucha :( : http://img149.imageshack.us/img149/5707/sn852348.jpg [...]

Od Melvina Manhoefa... Nie wierzę. A gdyby nawet to szybkość to chyba nie wszystko. http://www.youtube.com/watch?v=4IHILkm1Ey8 Ten pan, z tego co wiem dostał wpieprz od innego, teoretycznie słabszego adepta.

[...] ze białko należy spożywać do beztłuszczowej masy ciała. Przyjmując np. 3g kg masy – wprowadzamy dodatkowe kalorie. W początkowej fazie, kiedy tłuszczu jest sporo nie ma to większego znaczenia, ale później sprawa się komplikuje. Ważysz 80 kg, – więc przyjmiesz 3g na 80 kg masy = daje to 240 g białka, czyli 960 kcal Powiedzmy, [...]

Wiem ze to nie na temat ale plis powiedzcie ile to 5 g? Płaska łyzeczka czy kopiasta?

A ja sie wkrece na krzysia bo mam wlasny kufel A terz pytanie jak dzisiaj zazuce dropsa to co myslicie otym zeby pozniej zapodawac sobie aminokwasy co jakis czas zeby zminimalizowac spadki (wiem ze spadki sa nie uniknione)

chyba wszyscy sie zgorszyli tym meczem ale przypomijcie sobie poprzednie mecze Arsenalu, nie były tak rozegrane jesli chodzi o Arsenal staram sie byc obiektywny choc czasami wiem ze mi to nie wychodzi

"po drugie jem do tego jeszcze witaminy oraz minerały w formie tabletek oraz BCAA więc niedobory likwiduję." a Warzyw jem różnych około 400-600g." Napisałem to w poprzednim poście Nie dam rady od początku wpychać w siebie 300g ryżu bo mój organizm tego nie zniesie, dlatego chciałem stopniowo eliminować dodatki takie jak gainer na rzecz [...]

E-lit'ku koffany ja to dobrze wiem i teraz dawki beda bardzo YUMMI Cykl jak juz gdzies pisalem bedzie opieral sie na enanie (500mg-1g) ...na trenie (75mg e2d) i winku 50mg ed.... a wiec na mnie to bedzie naprawde milo..wierze w to e0r jak juz jestes...jaka dawke polecasz ari dac... ORAZ E-lit'ku konkret wypowiedz...dawno takiej nie widzialem [...]

wedlug mnie to pekniety mostek.Nie martw sie bedize dobrze bo sam mialem w lipcu pekniety mostek.pocierpialem dobry miesiac bez treningu. pozniej miesiac leciutkich cwiczen na silowni by niepowrocila kontuzja. I tak juz po 1,5 miecha wracalem do siebie. Tak po 2,5 miecha juz wogle nie czulem ze mi sie cos stalo. powodzenia (wiem jaki to bol)

[...] wydaje mi sie ze moze byc, przed treningiem animal rage, po treningu storm. poł h po treningu wegle albo gainer ja bym wybrał gainera. godzina po treningu normalne jedzenie(obiad). bcaa mozesz brac przed treningiem też. co do hmb to nei wiem. jak ci sie skonczy storm to mozesz zamienic go na mono. cykl kreatynowy nie powinien trwac wiecej [...]

[...] bark. Konsultowałem się u lekarza jakiś czas temu i stwierdził że mam brak śluzu w lewym barku i ćwiczenia i rozciągnięcia powinny pomóc przy codziennych takich ćwiczeniach. Natomiast nie do końca wiem jakie są najlepsze rozciągnięcia i treningi rozgrzewkowe na partie poszczególnych mięśni. Zmieniony przez - Kuben92 w dniu 2015-03-17 22:14:35

Ja takze polecam Contraktubex, jednego lata coś mnie w nos ugryzło i miałem zakażenie. zrobiła mi się ogromna blizna, bardzo widoczna, najpierw smarowałem maścią PINAFUCORT, a następnie CONTRACTUBEX, na receptę kosztuje ona około 20 - 25zł. pozdrwiam Jak Ci pomogłem to nie dawaj mi soga, napisałem to co wiem, obym Ci pomógł. jestem by pomagac a [...]

planu swojego jako takiego nie mam, wszystko uklada mi instruktor. Moge powiedziec, ze 3x w tyg. poniedzialek klatka i biceps, sroda trojglowy i barki, piatek plecy i nogi + codziennie brzuch. Instruktor podchodzi to dobrze dobrze, pokazuje technike, poprawia jezeli cos robie zle wiec mysle, ze plan mam dobry. Co do odzywiania nie mam konkretnej [...]

Morales, nie byłem właśnie pewien dlatego nie wypowiadałem się. Teraz już wiem.

Bardzo dziękuje wszystkim za odpowiedź. Do dwóch osób wyżej: nie mam zdefiniowanych zainteresowań co do sztuki/stylu walki. Chcę po prostu mieć możliwość poradzenia sobie w razie ataku na moją osobę. Wiem, jakie sporty mogłyby mi to zagwarantować. Problem w tym, że nie każdy się do każdej sztuki nadaje. Dlatego zadaje to pytanie. Co myślicie o [...]

Panowie te badania robiłem po 2 tygodniach po odstawieniu clomidu, wiem że zj**ałem i nie potrzebnie i że to nie są cukierki, ale myślałem że to podwyższy teścia. To badania ogólnie z grudnia zeszłego roku. Jak byłem w trakcie zażywania clomidu doświadczyłem buzowania w jądrach dosłownie, co to mogło znaczyć? I również w tym okresie, podczas [...]

chyba sie cegoś doczekaliśmy : treśc maila jaki otrzymało kilka warszawkich klubów kulturystycznych: Szanowny Panie, Obecnie telewizja TVN przygotowuje nowy program telewizyjny i poszukuje do niego grupy osób złożonych z kulturystów-maniaków siłowni. Wiem, że Państwa klub jest legendą w tej dziedzinie stąd nasz kontakt właśnie z Państwem . [...]

o to trening Wstęp Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z [...]

Moja rodzinka raczej nie będzie przychylna co do brania przeze mnie do szkoły mięsa, więc miałbym z tego powodu więcej problemów niż korzyści(i tak twierdzą, że już przesadzam w wielu dietetycznych przypadkach :/) Rodzina zamiast oliwy z oliwek proponuje mi olej kujawski...Co mam im powiedzieć:/? Ok, miód i dżem zostawie w spokoju. Zdecydowanie [...]